Solte um RÁ!



Nos dias de ansiedade, tensão ou até mesmo de raiva "afinal somos humanos" por alguém ter te sacaneado, solte um "Rá" bem alto. Aprendi isso nas aulas de Yoga, com o meu querido professor "Mardoqueu". Claro que não tenho a didática e a técnica dele, mas quero indicar esse exercício, pois ele é ótimo para reequilibrar a energia dos Chakras. Faça e sinta como a melhora é imediata.

Faça assim:
  • Fique em pé;
  • Afaste as pernas na largura dos ombros;
  • Inspire profundamente enquanto levanta os braços em direção ao céu;
  • Alongue bem o corpo;
  • Expire flexionando o corpo para frente, bem rápido e grite Rá, soltando os braços próximo aos pés e deixe-os largados, balançando e quando gritar o Rá, solte-o de uma só vez, bem forte;
  • Quando gritar o Rá, faça-o como se estivesse esvaziando o corpo, emita um Rá seco, saindo do plexo solar e não da garganta, faça como se estive esvaziando o corpo de todo ar.


Esse exercício é muito bom para espantar as tensões, pois somos humanos e vivemos rodeados de energias, hora positivas, hora negativas, então vamos dissipar essas energias. Repita o exercício por pelo menos 3 vezes. Você sentirá a diferença.

RÁ!

by Mari Martins
Imagem by Google



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