Mantra
Vídeo do YouTube Madana Mohana Murari - Homem de Bem
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Solte um RÁ!
Nos dias de ansiedade, tensão ou até mesmo de raiva "afinal somos humanos" por alguém ter te sacaneado, solte um "Rá" bem alto. Aprendi isso nas aulas de Yoga, com o meu querido professor "Mardoqueu". Claro que não tenho a didática e a técnica dele, mas quero indicar esse exercício, pois ele é ótimo para reequilibrar a energia dos Chakras. Faça e sinta como a melhora é imediata. Faça assim: Fique em pé; Afaste as pernas na largura dos ombros; Inspire profundamente enquanto levanta os braços em direção ao céu; Alongue bem o corpo; Expire flexionando o corpo para frente, bem rápido e grite Rá, soltando os braços próximo aos pés e deixe-os largados, balançando e quando gritar o Rá, solte-o de uma só vez, bem forte; Quando gritar o Rá, faça-o como se estivesse esvaziando o corpo, emita um Rá seco, saindo do plexo solar e não da garganta, faça como se estive esvaziando o corpo de todo ar. Esse exercício é muito bom para espantar as tensões, ...
Sê livre!
Vídeo by YouTube Sê livre borboleta - Tony Samara Belíssima mensagem! Medite e "Seja livre", "Seja feliz"...
O Equilíbrio...
Vídeo by YouTube - Osho Eu desejo a você: a verdade, a paz, o equilíbrio, a saúde e o amor. Excelente dia para todos! by Mari Martins
Meditação
Vídeo by YouTube Vangelis - Cosmos Quem não se lembra da série Cosmos? De Carl Sagan, o cientísta que se transformou no poeta das estrelas e do universo? A série não poderia ter um tema tão bem elaborado, tinha que ser criado por Vangelis. by Mari Martins
Om Namah Shivaya
Om Namah Shivaya by Krishna Das Vídeo by YouTube Trecho de Mantras: O Som da Divindade Além de OM , existem outros mantras do tipo "som-semente", tais com krim, hrim, vam, gam, ram, shrim, etc ..., cujas vibrações são inicialmente concentradas , e depois projetadas seja para o interior de si mesmo, seja para o exterior, na forma de invocações , ordens, bênçãos com o propósito de agir como instrumento de proteção, de poderes curativos e armas de defesa. Os mantras "internos" são dirigidos para uma parte do corpo, tal como a cabeça, o espaço entre as sobrancelhas, o plexo solar ou os órgãos sexuais, onde produzem vibrações de energias precisas. Dessa forma, os mantras orientais dirigidos para o crânio provocam ressonância nos alvéolos do cérebro, criando um tipo de iluminação mística. Afirma-se mesmo, na mantra ioga, que certos mantras efetuam uma viagem circular no corpo humano, e que suas reverberações provocam o desaparecimento de tecidos usados e gastos, su...
Meditação
Benefícios que se tem ao fazer meditação diariamente: Fisiológicos: Maior eficiência cerebral, respiratória, neuromuscular, cardiovascular e imunológica. Auxilia no tratamento da hipertensão arterial, reduz a tensão física, alivia dores crônicas como artrites e desacelera o envelhecimento. Psicológicos: Reduz estresse, ansiedade e depressão. Auxilia no tratamento da insônia, eleva a auto-estima, o auto-controle e a auto-confiança. Melhora seu índice de aprendizagem e percepção, de inteligência e criatividade e de bom humor. Sociológicos: Melhora sua capacidade de comunicação. Elementos básicos da meditação: Ambiente tranqüilo: meditar 02 vezes ao dia, em torno de 20 minutos; Posição: sentada confortavelmente com a coluna e cabeça ereta e mãos nas pernas; Ponto de referência somente UM: repetir mentalmente o seu MANTRA pessoal.
O poder do Yoga...
A palavra yoga tem diversos resultados e provém da raiz sânscrita yuj, que significa atrelar, prender, juntar, controlar ou unir. Algumas das traduções também incluem os significados de união, conjunção e meios. Há dezenas de linhas diferentes de Yoga no mundo que propõem não necessariamente caminhos contraditórios, mas sim diversas opções para alcançar os mesmos objetivos. As escolas mais antigas utilizam-se de métodos estritamente técnicos e as mais modernas tendem mais ao espiritualismo. Algumas linhas de Ioga são: Ashtanga Vinyasa Yoga, Bhakti Yoga, Hatha Yoga, Iyengar Yoga, Jñana Yoga, Karma Yoga, Kriya Yoga, Raja Yoga, Raja Vidya Yoga, Siddha Yoga, Swásthya Yoga, Kundalini Yoga, Prakriti Yoga, entre outras. Na Índia, país de origem da Ioga, os mestres Krishnamacharya, Swami Sivananda, Gurudeva, Swami Vivekananda e Sri Aurobindo são algumas das principais referências. Conforme o Ioga Sutra, o mais importante texto hindu, “Ioga é o recolhimento das atividades da mente”. Sobre os a...
Bhakti-Yoga
Templo de prática de Bhakti-Yoga, "Yoga Devocional". Localizado dentro do Krishna Shakti Ashram, o Ashram de Regina Shakti em Campos do Jordão/SP. Foto by Mari Martins - Ashram
Musculação X Yoga
Passando por um processo de mudanças e avaliações físicas, me deparei com o confronto entre Academia X Yoga e achei interessante que muitas academias não considerem o Yoga como atividade física. A "Musculação", nada mais é do que a "Hipertrofia Muscular", o aumento do volume muscular em função de exercícios com movimentos e carga, feitos com peso ou aparelhos. O que se faz antes e depois de um treino de musculação? Alongamento! O "Yoga" preconiza que a saúde muscular está associada ao alongamento de suas fibras e a promoção da força da musculatura. A única diferença, é que nesse caso não há aumento muscular, não há hipertrofia. O antagonismo entre as práticas é que, os que buscam a Musculação, buscam o corpo perfeito, a forma perfeita, os músculos, a beleza física em si, e os que buscam o Yoga, buscam harmonia entre o corpo e a mente, trabalham a auto-estima para fomentar equilíbrio psiquico e emocional e não necessariamente a beleza física. Bem, chegam...