Fibras poderosas



Um estudo demonstrou que pessoas com a dieta rica em cereais integrais são mais felizes, têm mais energia e o raciocínio mais rápido. Os voluntários dessa pesquisa ingeriram 40 g de cereais integrais por dia e os resultados começaram a aparecer em uma semana. Os pesquisadores notaram menos fadiga nos participantes e menos depressão.
Um outro estudo realizado nos Estados Unidos, afirma que as fibras ajudam a perder peso, pois quem consome mais fibras durante as refeições acaba comendo menos e além disso, as fibras ajudam a regular o aparelho digestivo e promove o bom funcionamento do intestino.

by Mari Martins
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