ATEMPORAL

Você já deve ter visto, assim como eu, alguém da área médica recomendar que se beba muita água todos os dias, alguns mencionam que se possível, tomemos dois litros de água por dia. Você segue essa recomendação? Você consegue tomar dois litros de água por dia? Eu por exemplo, tenho que me policiar muito e nem sempre consigo alcançar essa meta. Eu estava lendo o Almanaque Light da Lucilia Diniz e encontrei um cálculo interessante, que eu nem sabia que existia. Esse cálculo serve para você encontrar a medida exata de água que você deve ingerir por dia. Veja só: Multiplique seu peso por 0,03 - por exemplo, alguém que pesa 50 kg precisa ingerir 1,5 litro por dia - (50 x 0,03). O cálculo serve para homens e mulheres que praticam atividade física moderada. by Mari Martins Imagem by Google Fonte: Almanaque Light

Um estudo demonstrou que pessoas com a dieta rica em cereais integrais são mais felizes, têm mais energia e o raciocínio mais rápido. Os voluntários dessa pesquisa ingeriram 40 g de cereais integrais por dia e os resultados começaram a aparecer em uma semana. Os pesquisadores notaram menos fadiga nos participantes e menos depressão. Um outro estudo realizado nos Estados Unidos, afirma que as fibras ajudam a perder peso, pois quem consome mais fibras durante as refeições acaba comendo menos e além disso, as fibras ajudam a regular o aparelho digestivo e promove o bom funcionamento do intestino. by Mari Martins Imagem by Google

Nessa tarde mimosa de saudade Em que eu te vi partir, ó meu amor, Levaste-me a minh'alma apaixonada Nas folhas perfumadas duma flor. E como a alma, dessa florzita, Que é minha, por ti palpita amante! Oh alma doce, pequenina e branca, Conserva o teu perfume estonteante! Quando fores velha, emurchecida e triste, Recorda ao meu amor, com teu perfume A paixão que deixou e qu'inda existe... Ai, dize-lhe que se lembre dessa tarde, Que venha aquecer-se ao brando lume Dos meus olhos que morrem de saudade! Poema by Florbela Espanca Foto by Mari Martins Leia mais em www.dominiopublico.gov.br

Um estudo realizado com aproximadamente 300 mulheres, vítimas frequentes de infecção urinária demonstrou que: Um copo de suco de fruta natural ou de polpa concentrada, sem adição de adoçante, reduz o risco de infecção urinária em 30%; Quando o suco é de amora ou framboesa a proteção passa a ser de 60%; Mulheres que consomem cerca de 3 porções de iogurte por semana ou outro produto probiótico, a probabilidade de desenvolver infecções desse genero é 80% menor. O recomendado é que as mulheres consumam 1 ou 2 copos de sucos de frutas por dia ou comam a fruta fresca.  by Mari Martins Imagem by Google

Eu acho esse projeto muito legal, porque além de levar a cultura para dentro dos hospitais, leva-se também alegria, entretenimento, esperança e alívio para as dores e tristezas dos que encontram-se enfermos e seus familiares. O projeto Música nos Hospitais é uma realização da APM (Associação Paulista de Medicina) em parceria com a Sanofi, com o Ministério da Cultura e hospitais públicos de São Paulo e outros estados. Confira a agenda: 16/11/2011 - quarta-feira, às 12h30' no Pronto Atendimento Infantil de Barueri - Rua Professor João da Matta e Luz, 350 - Centro - Barueri/SP - Sagão/Térreo. 23/11/2011 - quarta-feira, às 14h no Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto - USP - Campus Universitário - Monte Alegre - Ribeirão Preto/SP - Ambulatório - Balcão Branco - B. 05. 30/11/2011 - quarta-feira, às 12h30' na Irmandade da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo - Rua Dr. Cesário Mota Júnior, 112 - Vila Buarque - São Paulo/SP - Prédio da Pediatria -...

Ao cozinhar, tem gente que é mais tradicional, usa somente alho, cebola, sal e às vezes usa pimenta, mas aprendi, após descobrir que sofro de Hipertensão Arterial, que as ervas e especiarias fazem toda a diferença na hora de temperar os alimentos. Como tenho que consumir pouco sal, virei adepta dos temperos saborosos e coloridos, e garanto, vale a pena experimentar. Dependendo dos temperos usados, a quantidade de sal usada na hora de temperar é mínima e muitas ervas e especiarias são boas para a saúde e tem poderes medicinais. Olha que maravilha: Páprica picante - tem ação anti-inflamatória, é boa para circulação sanguínea e ajuda nos problemas gástricos, pois ajuda na digestão; Canela -  auxilia no controle da glicemia, seu aroma tem efeito calmante, ajuda a controlar o colesterol e o triglicerides, melhora o sistema imunológico, ajuda a emagrecer, pois tem efeito termogênico, melhora a memória, a visão e a agilidade motora; Alho - reduz o colesterol, tem ação a...

Chega um momento em que a gente se dá conta de que, às vezes, para sermos verdadeiros com nós mesmos, precisamos ter o desprendimento para abençoar as tentativas sem êxito, agradecer pelo o que cada uma nos ensinou, e seguir. De que, às vezes, para se reconstruir, é preciso demolir construções que, por mais atraentes que sejam, não são coerentes com a ideia da nossa vida. A gente se dá conta do quanto somos protegidos quando estamos em harmonia com o nosso coração. De que o nosso coração é essencialmente puro. Essencialmente, amoroso, o bordador capaz de tecer as belezas que se manifestam no território das formas. De que, sabedores ou não, é ele que tem as chaves para as portas que dão acesso aos jardins de Deus. E, vez ou outra, quando em plena comunhão criativa, entra lá, pega uma muda de planta e traz para fazê-la florescer no canteiro do mundo. Texto by Ana Jácomo Foto by Mari Martins

Um grupo composto por membros da Comissão de Direitos Humanos e Minorias (CDHM) da Camara dos Deputados e por representantes de instituições das áreas do direito e da assistência em saúde, dentre as quais o Conselho Federal de Medicina, a Ordem dos Advogados do Brasil (OAB) e o Ministério Público Federal (MPF), iniciou em setembro a verificação dos serviços de emergência de hospitais da rede pública sob a perspectiva do respeito aos direitos humanos. As primeiras visitas foram feitas nos municípios de São Paulo e Rio de Janeiro e pelo que viram, já sinalizaram a possibilidade de abertura de uma CPI. No Rio de Janeiro foi visitado o Hospital Municipal Souza Aguiar e foi constatado que o número de médicos em atuação e o espaço físico disponível eram insuficientes. Já era hora, mas antes tarde do que nunca. As pessoas estão morrendo nesse país por falta de infraestrutura, profissionais especializados, falta de leitos hospitalares e leitos em UTI's e isso tem que mudar. O sistema d...

A Banana é a fruta preferida entre os maiores atletas do mundo, isso porque apenas duas unidades da fruta, fornecem energia para 90 minutos de exercícios extenuantes. Segundo eles, banana é pura energia. Além disso, uma pesquisa médica concluiu que comer a fruta regularmente pode reduzir o risco de morte por infarto em até 40%, aliás, pelo seu alto teor de potássio, a fruta também combate a hipertensão arterial. Nos Estados Unidos, o FDA até autoriza a divulgação oficial com relação a confirmação de que a fruta realmente combate a hipertensão e reduz o risco de morte por infarto. by Mari Martins Imagem by Google

Desaparecido durante vários dias, Jacob Boehm, de 22 anos, foi encontrado graças às redes sociais. Ele havia viajado para o Japão com seus amigos e resolveu continuar a viagem sozinho. Em 13 de agosto ele avisou pelo Google que estava na Malásia e, depois disso, ficou uma semana sem dar notícias. Seus pais começaram uma busca pelos consulados e através de comunicação por e-mails com seus amigos. Em pouco tempo a mensagem sobre o seu desaparecimento estava na internet. Uma autora de guia turístico comunicou, via rede social, que ele tinha sido visto perto da floresta malaia Taman Negara. As buscas se iniciaram na região e aproximadamente 21 horas após a primeira postagem no Facebook e no Twitter, o rapaz foi encontrado. by Mari Martins Imagem by Google Fonte: New York Times

Dedo polegar Melhora a digestão de alimentos, idéias,  pensamentos e emoções; ajuda a dormir melhor e nos torna receptivos ao toque e carinho. Preocupações e ‘ruminações mentais’ desaparecem. Ajuda o estômago, o baço e o pâncreas. Bloqueia uma dor de cabeça que está começando. Dedo indicador Traz coragem, fortalece o desejo de viver, harmoniza a circulação dos fluidos corporais e o sistema muscular. Dissolve o medo e as inseguranças. Ajuda os rins e bexiga e ajuda a combater uma dor nas costas que está iniciando. Dedo médio Expande o sentimento de compaixão, a lucidez mental e a criatividade; regula a harmonia interior do corpo. Elimina a raiva, as frustrações e a irritabilidade. Ajuda o fígado e a vesícula biliar. Melhora a visão e revitaliza a fadiga geral. Dedo anular Promove a alegria, a esperança, o desapego do passado e o se abrir para o que é novo; dá vitalidade e energia ao corpo. Afasta a tristeza, a negatividade e o pesar. Ajuda os...

A 'sperança, como um fósforo inda aceso A 'sperança, como um fósforo inda aceso, Deixei no chão, e entardeceu no chão ileso. A falha social do meu destino Reconheci, como um mendigo preso. Cada dia me traz com que 'sperar O que dia nenhum poderá dar. Cada dia me cansa de Esperança ... Mas viver é sperar e se cansar. O prometido nunca será dado Porque no prometer cumpriu-se o fado. O que se espera, se a esperança e gosto, Gastou-se no esperá-lo, e está acabado. Quanta ache vingança contra o fado Nem deu o verso que a dissesse, e o dado Rolou da mesa abaixo, oculta a conta. Nem o buscou o jogador cansado. Poesias Inéditas - Fernando Pessoa Imagem by Google Leia mais em www.dominiopublico.gov.br

  De acordo com o último censo da população em situação de rua da cidade de São Paulo, realizado entre 2009 e 2010, pela Fundação Instituto de Pesquisas Econômicas (Fipe), da USP, existem 13.666 pessoas nessas condições. O estudo constatou que, nos últimos dez anos, o número de desabrigados da capital aumentou 63%. A maioria (51,8%) passa a noite em albergues, abrigos ou centros de acolhimento. O restante pernoita nas ruas. São pessoas que dormem em calçadas, praças, jardins, terrenos baldios e embaixo de viadutos, entre outros lugares públicos. Estão concentrados no centro de São Paulo, principalmente nas regiões da República (23,8%), Sé (18,1%) e Santa Cecília (4,7%). Bem, morando nas ruas essas pessoas não conseguem se alimentar direito, não conseguem manter o mínimo de higiene corporal e ainda estão vulneráveis a doenças por dormirem em locais sujos e com a presença constante de insetos, roedores, etc. A questão é que se não se alimentam e não conseguem manter o mínimo ...

Nutricionistas norte-americanos, iniciaram uma pesquisa onde observavam os hábitos alimentares dos animais da floresta e descobriram que eles adoram figos, chegam a trocar outras opções alimentares pela fruta. Durante a pesquisa, descobriram que o figo possui cinco a oito vezes mais cálcio do que a maioria das frutas encontradas nas florestas, isso leva a crer que os animais instintivamente sabem que a fruta é rica em cálcio e que precisam fortalecer os seus ossos. O figo, além de ser uma opção saudável na dieta alimentar e ser uma fruta muito saborosa, pode tornar-se uma boa opção no combate à osteoporose no caso de pessoas que não podem consumir produtos derivados do leite, mas lembre-se, ele pode ser usado como um complemento, nada que dispense a orientação médica e o uso de medicamentos específicos para a doença. by Mari Martins Imagens by Google

A Frescura Ah a frescura na face de não cumprir um dever! Faltar é positivamente estar no campo! Que refúgio o não se poder ter confiança em nós! Respiro melhor agora que passaram as horas dos encontros, Faltei a todos, com uma deliberação do desleixo, Fiquei esperando a vontade de ir para lá, que'eu saberia que não vinha. Sou livre, contra a sociedade organizada e vestida. Estou nu, e mergulho na água da minha imaginação. E tarde para eu estar em qualquer dos dois pontos onde estaria à mesma hora, Deliberadamente à mesma hora... Está bem, ficarei aqui sonhando versos e sorrindo em itálico. É tão engraçada esta parte assistente da vida! Até não consigo acender o cigarro seguinte... Se é um gesto, Fique com os outros, que me esperam, no desencontro que é a vida. Poemas de Álvaro de Campos/Fernando Pessoa Foto by Mari Martins - Yucatán/México Leia mais em www.dominiopublico.gov.br

"Influenciar uma pessoa é dar-lhe a nossa própria alma. O indivíduo deixa de pensar com os seus próprios pensamentos ou de arder com as suas próprias paixões. As suas virtudes não lhe são naturais. Os seus pecados, se é que existe tal coisa, são tomados de empréstimo. Torna-se o eco de uma música alheia, o ator de um papel que não foi escrito para ele. O objectivo da vida é o desenvolvimento próprio, a total percepção da própria natureza, é para isso que cada um de nós vem ao mundo. Hoje em dia as pessoas têm medo de si próprias. Esqueceram o maior de todos os deveres, o dever para consigo mesmos. É verdade que são caridosas. Alimentam os esfomeados e vestem os pobres. Mas as suas próprias almas morrem de fome e estão nuas. A coragem desapareceu da nossa raça e se calhar nunca a tivemos realmente. O temor à sociedade, que é a base da moral, e o temor a Deus, que é o segredo da religião, são as duas coisas que nos governam". Texto by Oscar Wilde Foto by Mari Martins

Estudos feitos na Inglaterra e na China afirmam que a pimenta vermelha (3 g/dia) e o gengibre (1 colher de chá/dia) aumentam em 20% o metabolismo. Já o vinagre de maçã e a mostarda (2 colheres de chá/dia) diminuem a circunferência abdominal em até 2,5 cm em dois meses, se aliados a um cardápio magro. O que ocorre é que a pimenta vermelha, o gengibre, a mostarda e o vinagre de maçã são alimentos termogênicos, capazes de acelerar o metabolismo e consequentemente, a queima de gordura. by Mari Martins Imagem by Google

A Gartner, consultoria especializada em tecnologia da informação ouviu 6,3 mil pessoas de 13 a 74 anos de idade, em 11 países desenvolvidos e emergentes, entre eles o Brasil e concluiu que as pessoas estão cansadas da exposição da privacidade e da superficialidade dos comentários postados pelos usuários. Do total de pessoas ouvidas, 37% afirmaram ter aumentado o uso de redes sociais, principalmente entre os mais jovens. Contudo, 24% disseram que estão usando as redes sociais menos do que no início. A pesquisa indica que há sinais de fadiga no uso de redes sociais como Facebook, Orkut e Twitter. by Mari Martins Imagem by Google

Diretas-Já Nem todos conhecem essa parte da história, principalmente os mais jovens, nascidos à 20 e poucos anos. Eles podem até ter ouvido falar vagamente, mas exatamente o que motivou o movimento, como tudo aconteceu e através de quem isso tudo aconteceu, eles não sabem. Acho importante ter essa base de dados na internet, creio que os jovens precisam conhecer bem o histórico intelectual e político-social do nosso país, não apenas para se dar bem numa prova de história, no vestibular ou no exame do Enem, porque é preciso entender a dimensão das mudanças ocorridas em nosso país. Você poderá entender melhor como tudo aconteceu em www.bradoretumbante.org.br onde encontrará 70 depoimentos inéditos de personalidades sobre o assunto. O movimento Diratas-Já foi o maior movimento de rua do Brasil, conseguiu unir num único propósito o povo brasileiro, intelectuais, artistas e o mais incrível de tudo, políticos com idéias totalmente divergentes. O único desejo do no...

As Borboletas-monarcas se automedicam com as diversas espécies da planta serralha. E o mais incrível é que elas depositam seus ovos nelas, ao que tudo indica para também tratar seus filhotes de doenças. A erva possui altos níveis de cardenolidas , substância que reduz infecções parasitárias nesses insetos. Encontrada em quase todo o mundo, a serralha é comestível, rica em vitaminas A, D e E e tem um sabor amargo, sendo usada em saladas e cozidos. A descoberta foi anunciada na revista Ecology Letters, por cientistas das universidades de Michigan e Emory, ambas dos EUA. by Mari Martins Imagem by Google

Livros para moradores de rua O Instituto Mobilidade Verde (IMV) criou, em parceria com a ONG Movimento Estadual da População em Situação de Rua de São Paulo (Mepsrsp), uma Bicicloteca para percorrer as cidades brasileiras doando livros aos moradores de rua. Trata-se de um triciclo com capacidade para 150 kg de livros. Diferentemente das bibliotecas comuns, a Bicicloteca doa os livros em vez de emprestá-los, desde que a pessoa se comprometa a repassá-lo a outro morador de rua. A ideia partiu do ex-morador de rua e dirigente do Mepsrsp, Robson Mendonça. Qualquer ONG que trabalhe com essa população pode requerer uma Bicicloteca ao IMV por meio do e-mail contato@mobilidadeverde.org Livros podem ser doados nos endereços: sede do Mepsrsp, na Rua José Bonifácio, 398 - Loja 1; na Biblioteca Municipal Mário de Andrade, na Rua da Consolação. by Mari Martins Imagem by Google

Eu adoro perfumes, principalmente os que utilizam flores e frutas na formulação. Gosto de essências adocicadas, porém suaves e sempre soube que inalar cheiros agradáveis melhoram o humor, o estresse, relaxam e até mudam a frequência energética de uma pessoa, mas eu não sabia que determinados perfumes ou essências também ajudam a combater a dor. Segundo pesquisadores, inalar um pouco de essências suaves como a de rosas ou amêndoas, alivia dores, mas eles dizem que isso só funciona para mulheres, não sei bem ao certo o por que, mas os homens até melhoram de humor na presença das essências, mas não recebem a ajuda com relação ao alívio da dor. by Mari Martins Imagem by Google

Segundo pesquisadores norte-americanos, o riso é uma miniginástica, pois exercita o músculo cardíaco, os músculos do tórax, do abdômen, dos ombros, do pescoço, do rosto e do couro cabeludo. Uma gargalhada de 20 segundos é capaz de duplicar a sua frequência cardíaca por um período que se estende em até 1 minuto. Isso teria o mesmo efeito de 15 minutos numa bicicleta ergométrica ou 10 minutos numa esteira (embora não tenha a mesma queima calórica). by Mari Martins Imagem by Google

FESTIVAL DO LIVRO E DA LITERATURA DE SÃO MIGUEL PAULISTA De 25 a 27 de outubro ocorrerá o Festival do Livro e da Literatura de São Miguel Paulista. O público terá a oportunidade de participar de diversas contações de histórias, feiras de trocas de livros e gibis e muito mais. Confira a programação completa no site! O ESCRITOR NA BIBLIOTECA Menalton Braff Contista e romancista, Menalton Braff iniciou sua carreira como professor de Literatura Brasileira na Universidade São Judas. Em seus dois primeiros livros ‘’Janela aberta’’ e Na força de mulher’’, adota o pseudônimo de Salvador dos Passos, que abandona para a publicação de ‘’À sombra do Cipreste’’, livro que ganhou o Prêmio Jabuti 2000. Entre suas mais recentes publicações estão ‘’Mirinda’’ e ‘’Bolero de Ravel’’, romance semi-finalista do Prêmio Portugal Telecom e do Prêmio SãoPaulode Literatura. 24 de outubro (seg) – 10h – BP Helena Silveira 25 de outubro (ter) – 10h – BP Lenyra Fraccaroli 25 de outubro (ter) – 14h30 – BP Jamil ...

"Escrever é esquecer. A literatura é a maneira mais agradável de ignorar a vida. A música embala, as artes visuais animam, as artes vivas (como a dança e a arte de representar) entretêm. A primeira, porém, afasta-se da vida por fazer dela um sonho; as segundas, contudo, não se afastam da vida - umas porque usam de fórmulas visíveis e portanto vitais, outras porque vivem da mesma vida humana. Não é o caso da literatura. Essa simula a vida. Um romance é uma história do que nunca foi e um drama é um romance dado sem narrativa. Um poema é a expressão de ideias ou de sentimentos em linguagem que ninguém emprega, pois que ninguém fala em verso". by Fernando Pessoa Foto by Mari Martins

A novidade agora na cirurgia plástica é a Lipo 3D, que promete transformar os barrigudinhos de cerveja em "aparentemente" ratos de academia. Essa é para quem é fã da lei do mínimo esforço, rs. A cirurgia custa entre RS 10.000 à RS 20.000,00 e promete criar aqueles gomos ou o famoso tanquinho na barriga dos gordinhos. A técnica 3D ou de alta definição consite em usar uma cânula mais fina, do que a habitual na camada de gordura superficial, retira-se menos gordura também, no máximo 500 ml, uma vez que o objetivo é apenas imitar as dobras da barriga atlética. by Mari Martins Imagem by Google

Devagar escreva uma primeira letra escreva nas imediações construídas pelos furacões; devagar meça a primeira pássara bisonha que riscar o pano de boca aberto sobre os vendavais; devagar imponha o pulso que melhor souber sangrar sobre a faca das marés; devagar imprima o primeiro olhar sobre o galope molhado dos animais; devagar peça mais e mais e mais. Poema by Ana Cristina César Foto by Mari Martins 

Arte urbana no MASP Uma versão internacional da mostra "De dentro para fora/De fora para dentro", que em 2009 e 2010 levou mais de 140 mil visitantes ao Masp, em São Paulo, pode ser vista até 23 de dezembro deste ano. A exposição, que está em cartaz no subsolo do museu e nas imediações do prédio, traz ao Brasil alguns dos mais importantes nomes da arte urbana mundial, como os franceses Remed JR e Invader, o tcheco Point, os argentinos Tec, Defi e Chu e a norte-americana Swoon. Maiores informações www.dedentroedefora.com by Mari Martins Imagem by Google

A Amazônia é a nossa maior riqueza e agora ela nos surpreende com mais uma de suas revelações. Trata-se de um rio subterrâneo embaixo do rio Amazonas. O filho do rio Amazonas se chamará rio Hamza, uma homenagem da aluna de doutorado Elizabeth Tavares Pimentel ao seu professor. Indícios de um rio subterrâneo correndo sob o rio Amazonas - com cerca de 6 mil quilômetros de extensão e a 4 mil metros de profundidade - foram anunciados pelo Observatório Nacional, no Rio de Janeiro. Parte de um trabalho de doutorado da geofísica Elizabeth Tavares Pimentel, sob orientação do pesquisador Valiya Hamza, baseou-se na análise de dados de temperatura de 241 poços perfurados pela Petrobrás. Ambos os rios teriam o mesmo sentido de fluxo, de oeste para leste, mas a vazão média do rio Amazonas, de 133 mil metros cúbicos, é bem maior do que a do rio subterrâneo, estimada em 3.090, superior à do rio São Francisco, de 2,8 mil. by Mari Martins Imagem by Google