quarta-feira, 21 de março de 2012

Uma questão de postura


Com o passar dos anos, percebemos que manter uma postura correta pode prevenir diversos males. Quem sofre com dor nas costas e nas articulações, deve tomar muito cuidado com impactos e ao escolher uma atividade física, com certeza, vai se sentir melhor na escolha por exercícios isométricos (sem impactos nas articulações). Os exercícios isométricos ajudam a livrar-se das dores e ajudam a corrigir a postura errada que adotamos no decorrer de nossas vidas.

Algumas opções de exercícios isométricos:
  • Pilates - é um método eficiente para o tratamento de lesões da coluna, nos joelhos e nos ombros;
  • Yoga - alinha e corrige a postura, pois, para fazer os movimentos, é preciso observar bem o posicionamento do corpo, além disso, ela ajuda a tonificar e fortalecer os músculos;
  • Iso-Stretching - método de ginástica que utiliza respiração profunda, favorecendo o alinhamento da coluna vertebral;
  • Hidroterapia - aula feita em piscina aquecida com o auxílio de um professor, que corrige, massageia a musculatura e ensina a ter uma boa postura;
  • Reeducação Postural Global (RPG) - técnica de realinhamento corporal indicada para pessoas com hérnias de disco, artroses, desvios e dores na coluna.
by Mari Martins
Imagem by Google


Nenhum comentário: