Adeus insônia


 
Quem, em determinadas fases da vida, não sofreu ou sofre com insônia. Preocupações no trabalho, problemas familiares, problemas no estudo, problemas financeiros ou mesmo com a saúde. Eu, por exemplo, tenho problemas para dormir quando estou na TPM.
Alguns usam medicamentos controlados, outros, preferem soluções naturais, por isso, resolvi listar algumas opções simples e naturais, para ajudá-lo a dormir melhor.

Chás amigos do sono:
  • Lavanda - Efeito sedativo sobre o sistema nervoso - 2 xícaras longe das refeições;
  • Melissa - Calmante e antiabatimento - 1 xícara de dia;
  • Tília - Auxiliar da digestão, calmante e sedativo - 1 xícara à noite;
  • Passiflora - Proporciona um sono natural e é antiestresse - 1 xícara à noite;
  • Valeriana - Relaxante, combate a angústia, a ansiedade e a taquicardia - 1 xícara entre as refeições.
Bom sono e bons sonhos!

by Mari Martins
Imagem by Google
Fonte: Livro Toda a Saúde do Mundo - Pierre Pallardy


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