segunda-feira, 9 de maio de 2011

Desnutrição Solar?



Hipovitaminose D - desnutrição ligada à exposição solar insuficiente.
Mito ou verdade?

Verdade!
Segundo pesquisas, na cidade de São Paulo, 50% dos jovens sofrem de hipovitaminose D, já nos idosos, a incidência chega a 80%.

Por incrível que pareça, adultos que vivem em países tropicais também sofrem de hipovitaminose D, mesmo os que vivem em regiões mais ensolaradas.
O estilo de vida moderno, as mudanças de hábitos, por vivermos em grandes centros, as cidades cada vez mais populosas, nos obrigam a ficar cada vez mais em ambientes fechados, principalmente por causa do trabalho.
Em nossa dieta alimentar não existem fontes suficientes para manter níveis adequados de vitamina D, por isso dependemos tanto do sol. Quando o raio solar colide com a pele, sintetiza a vitamina D.
É importante se expor aos raios solares de 15 a 20 minutos por dia, com os braços e pernas expostos sem o uso de filtro solar.

by Mari Martins
Fonte: Revista Sogesp


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