Suplementos devem ser usados com cautela
A cena é cada vez mais comum nas academias. A pessoa se matricula, começa a fazer musculação, ouve “indicações” dos amigos, instrutores e duas semanas depois decide tomar suplementos alimentares. Não é levado em consideração que cada pessoa tem um metabolismo e um tipo de treinamento específico que exige diferentes esquemas de suplementação. O uso indiscriminado e desorientado dessas substâncias pode sobrecarregar alguns órgãos. Carboidratos e proteínas são os nutrientes mais utilizados pelos praticantes. O fisiologista Diego Leite Barros, do HCor (Hospital do Coração), diz que a administração do carboidrato é feita geralmente antes do treino ou durante a execução da atividade física. “Um dos exemplos é a maltodextrina. Esse tipo de nutriente é utilizado para atividades intensas e longas, quando a pessoa vai consumir seu estoque de carboidrato e não terá como repor. Sua função é que não haja déficit no rendimento e prevaleça uma condição muscular satisfatória”. Mas, na prát...